Stressforløb (Privat)
Redskaber til at finde ro, når nervesystemet er på overarbejde.
Når kroppen og sindet siger fra
Stress er ikke bare en følelse — det er en fysiologisk tilstand, der påvirker hele kroppen. Her kombinerer jeg samtaleterapi med kropslig bevidsthed og yogaredskaber for at hjælpe dig tilbage til balance.
Mit stressforløb er individuelt og tilpasset din situation. Jeg arbejder ikke med hurtige løsninger, men med varige forandringer, der giver dig redskaber til resten af livet.
Tegn på, at du har brug for hjælp
- Du sover dårligt og vågner udmattet, selvom du har sovet nok timer.
- Du har svært ved at koncentrere dig og glemmer ting, du normalt husker.
- Du føler dig konstant på vagt og kan ikke slappe af, selv når du har fri.
- Kroppen giver tegn: Spændinger, hovedpine, hjertebanken eller maveproblemer.
- Du har mistet glæden ved ting, du normalt holder af.
Krop og sind som én enhed
Jeg tror på, at varig forandring kræver, at jeg arbejder med hele mennesket — ikke kun tankerne eller kun kroppen. Mit forløb kombinerer:
Samtaleterapi & coaching
Jeg udforsker mønstre, overbevisninger og adfærd, der holder dig fast i stress.
Kropslig bevidsthed
Lær at mærke kroppens signaler og bruge dem som vejledning frem for at ignorere dem.
Åndedræt & yoga
Konkrete teknikker, du kan bruge i hverdagen til at regulere nervesystemet.
Livsstilsvejledning
Praktiske redskaber til søvn, energi og balance i en travl hverdag.
Dit stressforløb
Afklaring
En indledende samtale om din situation og dine mål.
Forløb
Regelmæssige sessioner med samtale, krop og åndedræt.
Redskaber
Du får konkrete øvelser og strategier til hverdagen.
Balance
Varig forandring og et liv med mere ro og overskud.
Usikker på om du har brug for hjælp? Tag min gratis stresstest.
Du behøver ikke klare det alene
Tag det første skridt og kontakt mig for en uforpligtende snak om, hvordan jeg kan hjælpe dig videre.